Pubblicati da boxdellasalute2019

Mindfulness: i benefici della pratica meditativa

La mindfulness è uno stato mentale della persona che interpreta ciò che percepisce, pensa e prova senza giudizio ovvero senza modificare i pensieri e le emozioni. L’obbiettivo è quello di eliminare la sofferenza inutile accettando qualunque cosa accada e acquisendo maggiore controllo sulla propria vita. La pratica della mindfulness attraverso esercizi di meditazione permette di […]

I paesaggi come risorsa per la salute

I paesaggi contribuiscono al benessere fisico e mentale degli individui. Un ambiente all’aperto gradevole e facilmente accessibile da casa o da lavoro incita all’attività fisica che, a sua volta, incide positivamente sulla salute. Una ricerca olandese condotta su 350.000 persone ha dimostrato come vivere a meno di un chilometro da un’area verde sia protettivo per […]

Come gli animali domestici fanno bene alla salute

Vivere con un animale domestico, come cane o gatto, è un toccasana per tutta la famiglia. Infatti, gli animali apportano molti effetti positivi sul benessere fisico e psichico e anche sulla vita sociale. Ecco i 4 motivi per cui cani e gatti fanno bene alla salute: Riducono stress e aumentano l’autostima: gli animali domestici aiutano […]

Una prospettiva macrobiotica sul coronavirus

“I virus sono piccoli parassiti che vanno dove possono trovare nutrimento. Sono come ospiti indesiderati che stanno a casa vostra, mangiano il cibo nel vostro frigorifero e vi fanno sentire molto a disagio. Una volta finito il cibo, se ne vanno alla ricerca di un frigorifero più fornito. Da un punto di vista macrobiotico, dobbiamo […]

Come prevenire le dipendenze dalle tecnologie

Sono sempre più frequenti le persone affette da dipendenze patologiche. Oltre alle dipendenze “tradizionali” quali droga e alcol esistono le dipendenze dalla tecnologia che riguardano internet, gioco, social network, shopping compulsivo e realtà virtuali. Nell’adolescenza le dipendenze più frequenti sono relative ai giochi di ruolo ed ai social networks mentre in età adulta, riguardano il […]

8 consigli di benessere per lavorare da casa

Lavorare da casa incide positivamente sulla salute rispetto al lavoro in ufficio: lo smart working riduce lo stress, permette di lavorare in un ambiente confortevole e di dedicare più tempo al proprio benessere. Soprattutto in questo periodo di emergenza sanitaria, continuare a lavorare restando a casa propria diminuisce il rischio di ammalarsi e di diffondere […]

Mettere in ordine aiuta a stare bene con se stessi

Mettere in ordine significa liberarsi delle cose superflue che sono state accumulate in casa o in generale nella propria vita. Meno disordine genera più spazio e più tempo libero da dedicare a sé stessi. Mantenere uno stile di vita minimal apporta numerosi benefici fisici e mentali. Migliora la salute fisica, dalla stipsi all’asma, fino ai […]

Gli effetti della musica sulla longevità

È scientificamente provato che la musica ha diversi effetti benefici sul corpo e sulla mente riducendo l’ansia e la depressione, rafforzando le difese immunitarie e svolgendo un’azione anti stress. Ma la musica allunga anche la vita di almeno 10 anni, secondo uno studio condotto dai ricercatori della Comunità mondiale della longevità. Il Presidente Roberto Pili […]

Pelle e capelli più sani attraverso lo sport

Svolgere attività fisica non serve solo per mantenersi in forma, ma migliora anche la pelle e il viso. Infatti, durante lo sport aumenta la circolazione del sangue che, unita alla respirazione, comporta un maggiore apporto di ossigeno a tutto il corpo. Il risultato è un aspetto più sano e luminoso. Un’ottima attività fisica alla portata […]

Il sapone è il miglior alleato contro virus e batteri

Il metodo migliore da adottare per combattere qualsiasi tipo di virus come l’attuale coronovirus o Sars Cov-2 è lavarsi bene e molto spesso le mani con il sapone. Soprattutto in questo periodo in cui non è stata identificata una cura certa, la risposta più efficace è lavarsi correttamente e di frequente le mani con il […]